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Comment se déroule une première consultation avec un psychologue ?
- Charles CROUZAT
- 29 juin
- 3 min de lecture
Dernière mise à jour : 9 juil.
Prendre un premier rendez-vous avec un psychologue peut susciter de nombreuses questions. Certaines personnes hésitent longtemps avant de consulter. D'autres savent qu'elles ne vont pas bien, mais ne savent pas exactement comment va se passer la rencontre.
La première consultation n'est pas un "test" à réussir. C'est avant tout un temps d'échange, qui permet de faire connaissance, de comprendre ce qui vous amène et de réfléchir à ce qui pourrait vous aider.
Faut-il préparer quelque chose avant une première consultation ?
Il n'est pas nécessaire de préparer un discours précis ni de savoir exactement "quoi dire". Beaucoup de personnes hésitent à prendre un premier rendez-vous parce qu'elles ont peur de ne pas savoir par où commencer, de ne pas être légitimes à consulter, ou de ne pas réussir à expliquer ce qu'elles ressentent.
La première consultation sert justement à cela: poser un cadre, faire un premier point, comprendre ce qui vous amène, et vous permettre d'exprimer ce qui est difficile à mettre en mots. Vous pouvez venir avec une question très claire, ou simplement avec le sentiment que quelque chose ne va plus comme avant.
Que se passe-t-il pendant la première séance ?
La première séance permet généralement:
de préciser votre demande
de revenir sur le contexte actuel
d'identifier les difficultés principales
de voir ce que vous attendez d'un accompagnement
de réfléchir ensemble à la suite qui pourrait être la plus adaptée
Il ne s'agit pas d'un "test" ni d'un entretien à réussir. C'est un premier temps d'échange pour voir si vous vous sentez suffisamment à l'aise pour commencer un travail thérapeutique.
Première consultation à Lille, à Villeneuve-d'Ascq ou en visioconférence
Les consultations peuvent avoir lieu à Lille, à Villeneuve-d'Ascq ou en visioconférence. Selon votre lieu de vie, votre organisation ou votre niveau de confort, vous pouvez choisir le format qui vous convient le mieux pour une première rencontre.
À quoi sert la première consultation ?
Ce premier rendez-vous permet d'ouvrir un espace de parole autour de votre situation actuelle.
Vous pouvez y évoquer :
ce que vous traversez aujourd'hui
depuis quand les difficultés sont présentes
ce qui vous inquiète ou vous pèse le plus
ce que vous avez déjà essayé
ce que vous attendez, ou non, d'un accompagnement
Il n'est pas nécessaire d'arriver avec des idées parfaitement claires. Justement, la consultation peut aider à mettre un peu d'ordre dans ce qui semble confus, lourd ou difficile à formuler.
Quelles questions peuvent être abordées ?
Le contenu d'une première séance varie selon chaque personne et chaque situation.
Il peut être question :
d'anxiété
de burn-out ou de surcharge
d'une séparation
de difficultés relationnelles
d'un traumatisme
d'un mal-être plus diffus
d'une perte de confiance
d'un questionnement personnel ou existentiel
La première consultation permet aussi de réfléchir à la manière dont un suivi pourrait s'organiser si cela paraît utile.
Comment se sent-on après une première consultation ?
Il n'y a pas une seule réponse.Certaines personnes se sentent soulagées d'avoir enfin parlé. D'autres repartent avec davantage de clarté. D'autres encore ont surtout le sentiment d'avoir franchi une étape importante.
L'essentiel est qu'un premier rendez-vous puisse déjà vous permettre de faire le point dans un cadre confidentiel, attentif et sans jugement.
Consultation en cabinet ou en visioconférence
Les consultations peuvent avoir lieu à Lille, à Villeneuve-d'Ascq, ou en visioconférence selon votre situation.
Si vous souhaitez consulter les pages d'informations dédiées, vous pouvez lire :
Prendre un premier rendez-vous
Si vous recherchez un psychologue à Lille pour une première consultation, il peut être utile de consulter également la page de présentation du cabinet ainsi que les informations pratiques sur les consultations à Lille et à Villeneuve-d'Ascq.
Si vous souhaitez faire un premier point dans un cadre confidentiel, bienveillant et sans jugement, vous pouvez prendre rendez-vous en ligne.
Vous êtes prêt à franchir le pas ? Prenez rendez-vous pour une première consultation à Lille ou à Villeneuve-d'Ascq.
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